Týždenná online art skupina

Spoločne objavujeme svoje vnútro

Skupinový arte koučing spája tvorivosť, koučing a spoločnú podporu v bezpečnom online priestore. Každý utorok o 18:00 sa stretáva skupinka ľudí na spoločnom online tvorení, kde pracujeme s denníkom na aktuálnu tému. Nemusíte byť umelec. Ide o to, čo cítite a objavujete cez tvorbu. 

Ako prebieha stretnutie: 

• Úvodné naladenie 
  Jemný začiatok, kde sa každý môže stručne prihlásiť so svojím aktuálnym nastavením. Bez povinnosti zdieľať viac, než je príjemné. Cieľom je vytvoriť pocit bezpečia a prítomnosti v skupine. 
• Vedená imaginácia a mindfulness
  Krátka práca s pozornosťou, dychom a predstavivosťou, ktorá pomáha spomaliť, stíšiť myseľ a prepojiť sa so sebou. Slúži ako most z bežného dňa do vnútorného priestoru. 
• Arte práca na tému stretnutia
  Samotná tvorivá časť – maľovanie, kresba alebo práca s denníkom. Bez hodnotenia, bez tlaku na výsledok. Ide o proces, cez ktorý sa prirodzene vynárajú pocity, obrazy a uvedomenia. 
• Sebareflexia a tiché uvedomovanie
  Priestor pozrieť sa na to, čo počas tvorby vzniklo, čo hovorí obraz, farby, tvary, slová. Každý pracuje so sebou vlastným tempom, s podporou jemných otázok. 
• Ukončenie stretnutia 
  Dobrovoľné zdieľanie postrehov, pocitov alebo jedného slova, ktoré si človek zo stretnutia odnáša. Uzavretie procesu a návrat späť do bežného dňa s väčšou jasnosťou a pokojom. 

Prečo funguje: 

• Tvorba v skupine dodáva energiu a motiváciu, ktorú samostatné sedenie nedokáže poskytnúť.

• Diskusia a zdieľanie zážitkov podporuje uvedomenie si vlastných vzorcov a možností.

• Arte koučing + práca s denníkom umožňuje prakticky aplikovať vnútorné vhľady a premeniť ich na konkrétne kroky. + sledujete svoj pokrok v reálnom čase. 

Prínosy pre vás: 

• Lepšie pochopenie svojich emócií a vnútorných konfliktov

• Uvoľnenie stresu a objavenie nových riešení

• Spájanie tvorivosti s konkrétnymi krokmi pre zmenu

• Podpora komunity a pocit, že nie ste na svoje výzvy sami 

Týždenný skupinový arte workshop je vhodný pre ľudí, ktorí:  

• cítia dlhodobé napätie, preťaženie alebo vnútorný chaos a potrebujú sa pravidelne zastaviť

• veľa premýšľajú, ale málo cítia a už im rozhovory nestačia

• majú pocit, že sa v živote točia v kruhu a chcú jemný, ale reálny posun

• hľadajú bezpečný priestor na spracovanie emócií bez tlaku na výkon a ,,riešenia hneď"

• chcú pracovať so sebou prakticky, tvorivo a pravidelne, nie len občas

• potrebujú podporu skupiny, no zároveň si chcú zachovať svoje tempo a hranice 

Nie je to pre ľudí, ktorí chcú rýchle návody alebo instantnú motiváciu. Je to pre tých, ktorí sú ochotní si na seba naozaj sadnúť raz do týždňa, pomaly sa posúvať a odkrývať svoje silné stránky. 

Ak chcete objavovať svoje vnútro, uvoľniť stres a získať praktické riešenia v inšpiratívnej skupine, skupinový arte koučing je ideálny spôsob, ako to zažiť.
Rezervujte si miesto na utorkovom online stretnutí o 18:00 a zaži spojenie tvorivosti, reflexie a podpory skupiny.